Daugeliui iš mūsų, įsivyravus žiemai visoje šalyje, ilgimės vasaros. Bet ar žinojote, kad yra būdas sugrąžinti šiek tiek vasaros pramogų į savo gyvenimą? Paplūdimio tenisas – tai veikla, kuri vis labiau populiarėja tarp tų, kurie ieško ko nors naujo ir įdomaus šaltesniais mėnesiais. Štai ką reikia žinoti apie šią unikalią sporto šaką ir kaip ji gali pagerinti jūsų fizinę ir psichologinę savijautą.
Kas yra paplūdimio tenisas?
Paplūdimio tenisas – tai paplūdimio žaidimas, žaidžiamas aikštelėje, panašioje į teniso kortą, tačiau su daug minkštesne danga, pavyzdžiui, smėliu. Žaidėjai naudoja raketes su didesnėmis galvutėmis nei standartinės teniso raketės, o kamuoliukai paprastai būna pagaminti iš putplasčio arba gumos. Skirtingai nuo tradicinio teniso, paplūdimio tenisą paprastai sudaro dvi komandos po du žaidėjus, o mačai žaidžiami iš trijų setų.
Paplūdimio teniso nauda
Paplūdimio teniso nauda yra kur kas didesnė nei tik pramogos saulėje. Pirmiausia, tai puikus būdas išlikti aktyviam ir kartu pramogauti žiemos mėnesiais, kai dėl žemos temperatūros ar sniego lauke veikla gali būti ribota. Be to, paplūdimio tenisas gali padėti pagerinti koordinaciją, vikrumą, pusiausvyrą ir refleksus – visi šie įgūdžiai gali praversti ir už smėlio aikštelės ribų! Kadangi, palyginti su kitomis sporto šakomis, šis sportas yra palyginti nebrangus, tad jis prieinamas ir mažesnes pajamas gaunantiems žmonėms.
Paplūdimio tenisas yra daugiau nei tik žaidimas
Vienas iš labiausiai neįvertintų paplūdimio teniso privalumų yra jo potencialas stiprinti psichinę sveikatą. Tyrimai parodė, kad fizinis aktyvumas gali teigiamai paveikti psichinę sveikatą: sumažinti streso lygį, pagerinti nuotaiką ir net kovoti su depresijos simptomais. Taigi, jei žiemos sezonu – arba bet kada – jaučiatės prislėgti, susiraskite draugus ar šeimos narius ir nueikite į vietinį paplūdimio kortą pasilinksminti!
Pasiruošimas: Gali prireikti trenerio pagalbos
Nors iš pirmo žvilgsnio nesudėtingas žaidimas, tačiau pačios paplūdimio teniso treniruotės reikalauja daug įgūdžių ir atsidavimo. Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, vertėtų paieškoti patyrusių trenerių savo apylinkėse, kurie galėtų padėti jums tinkamai pradėti treniruotis.
Su trenerio pagalba galite išvengti traumų, išmokti kaip taisyklingai reikia žaisti, ir greičiau perprasti pačius žaidimo principus. Daugiau informacijos galite rasti anksčiau paminėtoje, aktyvioje nuorodoje viršuje.
